Sind Influencer Rezepte safe für deine Recovery? ❤️🩹 Meine Empfehlungen (Teil 1)
Alle Links, Accounts und Rezepte: Meine persönliche Auswahl an Influencer-Rezepten, die Genuss, Balance & mentale Gesundheit vereinen.
Ihr wolltet mehr “What I Eat In A Week”-Videos? Ihr bekommt mehr “What I Eat In A Week”-Videos! ✨
Diese Woche mit einer kleinen “Influencer Edition” – aber keine Sorge: Dich erwarten keine Trigger, keine restriktiven Diäten – sondern nur Rezepte und Lieblingsessen von Girls (und einem Boy), die ich persönlich als recovery-safe empfinde.
Du bekommst außerdem ehrliche Einblicke, wie ich die Rezepte an meine Bedürfnisse anpasse, was für mich funktioniert hat – und was eher nicht. Plus: Tipps für einen entspannteren Umgang mit Food Content, wenn du dazu neigst, dich schnell zu vergleichen. ❤️🩹
Ich selbst poste übrigens jeden Donnerstag neue Rezepte – direkt hier auf Substack! Wenn du schon Teil der Gang bist und dich angemeldet hast: dickes Dankeschön, deine Unterstützung bedeutet mir wirklich so viel. 🥹🫶
Wenn nicht, dann wird’s aber höchster ICE, Girl! Haha – du verpasst leckeren Krams… ⬇️
⚠️ SPOILER ⚠️ Alle erwähnten Accounts & Rezepte:
(1) 📍Food Spot Accounts 📍
Meine liebsten für Hamburg:
@mitvergnuegenhh, @rausgegangenhamburg, @geheimtipphamburg und @heuteinhamburg.byhaspa.
Da ich generell sehr viel mit solchen Accounts interagiere, ist mein gesamter Instagram- und TikTok-Feed quasi ein einziger Foodie-Hotspot – uppsi!
(2) 🍑 @pamelarf 🍑
Naturally Pam Oat Bar in “Black & White”ist mein persönlicher Favorit – wobei ich eigentlich jede Sorte empfehlen kann. Auch ihre Cake Bars sind göttlich! Ich kann verstehen, wenn sie dir etwas zu teuer sind, um sie täglich zu snacken – aber wenn es mal ein fancy Snack sein darf, dann ist das eine richtig gute Wahl.
(3) 🥗 @lifewith.leila 🥗
Hier ist direkt das Reel, das mich zu der Kombi von Caesar Salad mit Kartoffeln und Veggie-Schnitzel inspiriert hat:
In der Caption findest du auch das genaue Rezept fürs Dressing – ergibt entweder zwei kleine Salatbeilagen oder einen Salat als Hauptgericht. Leila hat mir auch einen Screenshot aus ihrem eBook geschickt, aber den Link dazu finde ich gerade leider nicht – sonst hätte ich den natürlich auch gern geteilt. 💔
(4) 🇩🇰 @birtahlin 🇩🇰
Kein genaues Rezept, aber ich liebe ihren YouTube Channel. Dort teilt sie regelmäßig einfache Rezepte, ihre Lieblingsbakeries in Kopenhagen (oder auf Reisen) und versprüht einfach diesen chilligen Foodie-Vibe – zusammen mit ihrem Golden Retriever Boyfriend Helge. 🥹
(5) 🥣 @bowls.and.berries 🥣
Maja hat mich überhaupt erst auf die Idee für dieses Video gebracht.
Sie hat auch einen YouTube Channel, auf dem sie viele “What I Eat”-Videos teilt. Wenn du dir diese Art von Content unbedingt anschauen willst, dann am besten bei Creator:innen, die wirklich Ahnung von Nährstoffen und Mengen haben – wie sie! ❤️
(6) 🍍 @growingannanas 🍍
Wusstest du, dass Anna zwei YouTube-Kanäle hat? Einen mit ihren weltweit bekannten Home Workouts – und einen zweiten mit Vlogs & inzwischen richtig gut produzierten Kurzfilmen rund um Selbstliebe, Motivation und Food Inspo.
Für ihre asiatischen Bowls gibt’s, glaub ich, kein genaues Rezept – aber ich hätte eh mein eigenes Ding draus gemacht. 😄 Wichtig nur: Eine einfache Richtmenge für Reis als Beilage sind 60 g trockenes Produkt. Und bitte: Vergiss die Fettquelle durch Nüsse, Dressing & Co. nicht!
(7) 🍕 @lejannik 🍕
Wenn du einen männlichen Bestie suchst, der ehrliche Real Talks mit positiven Vibes kombiniert – er ist dein Guy.
Ich glaube, ich folge ihm tatsächlich nur auf YouTube, aber wenn er da hochlädt, schaue ich es sofort – kein Speichern auf „Später ansehen“. Das ist bei mir ein fettes Lob, lieber Jannik! 🫶
Du willst mehr davon? Teil 2 ist schon in Planung! 🥰👀
Schreib mir gerne unter dem aktuellen YouTube-Video, welche Accounts im nächsten Teil nicht fehlen dürfen – oder auch wenn du bei etwas ganz anderer Meinung bist als ich.
Ich liebe euren Input immer so sehr und finde ihn unheimlich wertvoll, weil dabei oft Dinge rauskommen, auf die ich alleine niemals gekommen wäre. Und wenn ich meine kleine Mini-Plattform nutzen kann, um euch und eurer Recovery mehr Gehör zu verschaffen, dann bin ich schon mehr als happy… :)
✨ Let’s make Food Content feel safe again! ✨