Extreme Hunger 🍟🍦🍕 Warum dein Körper keine Fehler macht
Stell dir vor, dein Körper ist auch eine Perfektionistin und will dich nur perfekt heilen? Tja, was sagst du jetzt...
Du hast das Gefühl, dass du ständig essen könntest und es ist einfach nie genug? Willkommen im Club – jedenfalls vor einiger Zeit hatte ich das noch, jetzt konnte ich den sogenannten “Extreme Hunger” zum Glück überwinden. Aber ich weiß noch genau, wie überwältigend dieses Gefühl war, und das nicht nur körperlich, sondern auch mental. In meinem neuen YouTube-Video spreche ich genau darüber: Warum du nicht „undiszipliniert“ bist, warum dein Körper keine Fehler macht und warum es so wichtig ist, diesen “heilenden” Hunger nicht zu ignorieren.
Hier findest du die wichtigsten drei Punkte aus dem Video zusammengefasst, falls du es noch nicht anschauen konntest oder sie nochmal als Reminder brauchst:
1. Habe ich überhaupt Extreme Hunger?
Fangen wir vorne an: Vielleicht fragst du dich gerade, ob das überhaupt „Extreme Hunger“ ist, was du da erlebst, oder ob du langsam jegliches Verhältnis zu Mengen verloren hast, oder du doch einfach nur komplett übertreibst. Spoiler: Du übertreibst nicht.
Extreme Hunger fühlt sich an, als könntest du essen, essen, ESSEN – und dein Körper würde trotzdem nach mehr verlangen. Es ist nicht einfach „Heißhunger“ oder „Lust auf Essen“, sondern ein überwältigendes Bedürfnis, das sich fast unkontrollierbar anfühlen kann.
Ich weiß noch, wie ich dachte: „Das ist doch nicht normal. Wieso werde ich einfach nicht satt?“ Aber irgendwann habe ich realisiert, auch durch eure tollen Kommentare: Das geht verdammt vielen so. Wenn dein Körper lange in einem Defizit war – egal, ob durch Diäten, unbewusster Restriktion oder eben eine Essstörung – dann ist es kein Wunder, dass er sich das zurückholen will, was er so dringend braucht.
Denk immer daran: Dein Körper rebelliert nicht gegen dich. Er will nur dein Bestes und deswegen tut er genau das, was er soll: Dich am Leben halten. 🫂
2. Warum ist Extreme Hunger ganz normal?
Einer der größten Ängste beim extremen Hunger ist: „Aber wenn ich das zulasse, dann höre ich nie wieder auf zu essen.“ – kennst du’s?
Doch hier ist die Wahrheit: Dein Körper hat keinen Grund, dich in eine Falle zu locken. Warum auch? Er will sich doch nur endlich wieder sicher fühlen.
Denk mal drüber nach: Wenn du monatelang nicht genug geschlafen hast und dann finally ausschlafen kannst, schläfst du erstmal richtig viel. Das bedeutet aber nicht, dass du für immer 12 Stunden pro Nacht brauchen wirst. Dein Körper reguliert sich – wenn du ihn lässt.
„Dein Körper ist nicht gegen dich. Dein Körper ist für dich. Er macht das nicht, um dich zu ärgern. Er macht das, weil er überleben will.“
Vielleicht, nein wahrscheinlich, fühlt sich das jetzt noch beängstigend an. Wahrscheinlich fällt es dir schwer, zu vertrauen. Aber du bist nicht die “extreme”Ausnahme. Es wird leichter, auch wenn es sich gerade nicht so anfühlt, bis Hunger einfach nur noch Hunger wird... ❤️
3. Extreme Hunger ist nicht extrem…
Klingt erstmal paradox, oder? Aber das, was wir in der #RecoveryCommunity als „extrem“ bezeichnen, ist in Wahrheit einfach eine ganz natürliche, ✨heilende✨ Reaktion deines Körpers auf einen Mangelzustand.
Stell es dir so vor: Dein Körper ist ein Haus, was durch einen Sturm zerstört wurde – und jetzt, wo der Sturm sich legt, brauchst du etwas mehr Baumaterial, um es zu sanieren. Das bedeutet nicht, dass es für immer so bleibt. Denn irgendwann ist das Haus ja wieder schön, neu und sicher. Aber wenn du versuchst, beim Bau zu fuschen und an Materialkosten zu sparen, dann kann da nichts Gutes bei rumkommen…
Und ja, das ist verdammt scary. Doch der Weg raus führt nicht über ständige Kontrolle oder falsche Disziplin, sondern über radikales Vertrauen. Auch, wenn wir Kontrolle alle so lieb haben, I know! Mach lieber das Vertrauen in die Intuition deines Körpers zum Bauleiter – nicht die Essstörung ist, denn die war der Sturm. ⛈️💔
Falls du gerade mitten in diesem Prozess steckst und dich überwältigt fühlst – schau dir das Video immer mal wieder an. Lass dich daran erinnern, dass dein Körper für dich ist, nicht gegen dich. ❤️🩹
Nächsten Sonntag gibt’s auch wieder ein neues Video, wo du dich auf eine ganz besondere Überraschung freuen kannst… 👀🎁✨
xx Caro